Задача 90FC67

Comment surmonter ton trac?

Tu dois prendre la parole en public, mais tes mains tremblent et tu as du mal à respirer? Voici nos astuces pour chasser ton stress. Entraîne-toi à réciter ton poème ou énoncer ton exposé à toute __________________. Le jour J, tu pourras le faire à ton rythme. C'est bien connu, l’hésitation est source d'angoisse. VITE

Filme-toi dans un miroir. Regarde la vidéo que tu as réalisée. Parles-tu trop doucement? As-tu les bras ballants? Si certains détails ne te plaisent pas, recommence. Avec de la __________________, tu seras parfait. PRÉPARER

Quelques minutes avant de monter sur scène, assieds-toi, pose tes coudes sur tes cuisses et laisse pendre tes bras entre tes jambes. Inspire __________________ durant quatre secondes, puis expire pendant huit secondes. Fais cet exercice quatre fois pour te décontracter. PROFONDE

Au début, ta voix risque de trembler légèrement. Ce n'est pas grave. Inspire et force-toi à parler plus fort. Ça te donnera __________________ en toi et ton timbre deviendra plus clair. CONFIER

Ça y est, ta prestation est terminée. Les applaudissements fusent et les __________________ pleuvent. Ne te précipite pas à ta place. Reste sur scène et savoure cet instant, pour qu'il reste inoubliable. FÉLICITER