Навык правильного питания
О курсе
Правильное питание окружено мифами: детокс, «углеводы после шести — зло», чудо-жиросжигатели. Курс ведёт нутрициолог Виктория Вишнякова — член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии, сертифицированный UNICEF специалист по питанию детей и медицинский журналист. Она учит отделять науку от мошенничества.
Программа из 10 модулей и бонуса покрывает быт целиком: как устроен сбалансированный рацион и расчёт калорийности по формулам, почему диеты не работают и происходят срывы, как читать этикетки и делать рациональные покупки с чек-листами, как организовать кухню и быстро готовить. Отдельные темы — питание «в социуме» (эмоциональный versus физиологический голод) и еда вне дома: выбор кафе и полезные блюда в общепите.
Итоговая работа — индивидуальный рацион на 7 дней, который вы защищаете перед нутрициологом: школа приравнивает это к персональной консультации. Бонус-модуль посвящён питанию детей по рекомендациям ВОЗ. Важно: курс не заменяет консультацию врача — для лечебных и спортивных диет нужны профильные специалисты.
- 13,5 часа
- объём курса
- 10 модулей
- плюс бонус про детское питание
- Итоговая работа
- личный рацион с защитой перед нутрициологом
- С нуля
- подходит всем без подготовки
Чему научитесь
Расчёт рациона
калораж по формулам, 5 пищевых групп, баланс
Осознанные покупки
этикетки, замены продуктов, чек-листы
Работа с привычками
почему срывают диеты и как переходить к привычкам
Как проходит обучение
- 1
Изучаете основы
Доказательная нутрициология, постановка цели и устройство сбалансированного рациона.
- 2
Разбираете мифы
Учитесь отличать научные данные от маркетинга и мошенничества.
- 3
Наводите быт
Покупки с чек-листами, организация кухни, быстрые рецепты, еда вне дома.
- 4
Защищаете рацион
Итоговая работа — личное меню на 7 дней с защитой перед нутрициологом.
Тарифы и пакеты уроков
Рассрочка
от 166 ₽/ мес
платёж из расчёта полной цены каталога на 36 месяцев; рассрочка без процентов
Полный курс
от 5 970 ₽/ курс
Полная цена по каталогу — 5 970 ₽: 10 модулей и бонус-модуль, вебинары с автором курса, проверка итоговой работы и бессрочный доступ. Рассрочка без процентов на 24 месяца, налоговый вычет до 13%..
Что входит и кому подойдёт
Что входит в обучение
- 10 модулей и бонус-модуль о детском питании (рекомендации ВОЗ)
- Живые вебинары с автором курса
- Чек-листы покупок и чтения этикеток
- Итоговая работа — рацион на 7 дней с защитой перед нутрициологом
- Telegram-чат группы и доступ к материалам навсегда
Кому подойдёт курс
- Те, кто хочет питаться осознанно без жёстких диет
- Родители, которым нужно собрать рацион для всей семьи
- Те, кто устал от противоречивых советов и хочет опираться на науку
Частые вопросы
Курс поможет похудеть?
Курс учит сбалансированному рациону и работе с привычками — почему диеты срываются и как перейти на устойчивое питание. Это не медицинская программа снижения веса; лечебные диеты требуют врача.
Кто автор курса?
Виктория Вишнякова — нутрициолог, действительный член РОСНДП, сертифицированный UNICEF специалист по питанию детей, медицинский журналист.
Как проходит итоговая проверка?
Вы составляете индивидуальный рацион на 7 дней и защищаете его перед нутрициологом — школа приравнивает эту работу к персональной консультации.
Отзывы
«Отмечает практичность курсов Skillbox — инструменты применяются сразу в реальных задачах — и человеческое отношение школы: после семейных обстоятельств ей продлили срок обучения без доплат.»ВБР.Образование · 2026-09-07 ↗
Акции и промокоды Skillbox
Отказ от обучения в первые 14 дней — полный возврат по закону о защите прав потребителей; при обращении в первые 30 дней с даты доступа к модулю возвращают 50%, далее — пропорционально непройденному материалу.
Возврат 13–15% от стоимости обучения (до 15 600 ₽ в год). С марта 2025 года при оплате картой Т-Банка декларация заполняется автоматически, без документов.
Рассрочка через банки-партнёры на срок от 12 до 36 месяцев; типичный платёж — от ~4 200 ₽/мес. По карте «Халва» — до 12 месяцев без переплат и без первоначального взноса.
Достоверность данных
Данные тарифов и условий — официальная страница программы Skyeng, проверено 17 сентября 2026 г.. Условия могут меняться — перед оплатой уточняйте на сайте школы.
Информация о цене и условиях сверена 14 сентября 2026 г. с официальным источником платформы. Перед оплатой уточняйте условия на сайте школы — они могут меняться.